> Перейти на ГЛАВНУЮ Шоколадная диета на 3 дняОпубликовано: 3.9.2016
В течение дня не забывают об увлажнении организма питьевой водой ее нужно выпить в количестве л. Примерное меню итальянской шоколадной диеты можно представить следующим образом. Завтрак фруктовая нарезка либо каша. Геркулес с добавлением малины или клубники. При отсутствии времени на готовку просто съешьте любой фрукт. Ланч фрукты или г шоколада, попкорн. Обед лапша, овощной салат с лимонным соком, мясо в подливе.
Полдник сладкий фруктовый мусс и стакан обезжиренного молока либо шоколад, фрукты или попкорн в колве г.
Ужин рожки в томатно чесночном соусе, пропаренные овощи фрукты, овощная нарезка. На ночь фрукты или г шоколада. Помните, что интенсивная потеря веса, которую обеспечивает данная программа, приводит к обвисанию кожи, если масса тела была значительно превышена от допустимых отметок. Поэтому с первого дня похудения уделяйте внимание телу, применяя средства для подтяжки и делая специальный массаж.
Говоря об употреблении шоколада и кофе как о диетической программе, стоит определить все плюсы и минусы этого способа похудения. Несомненное преимущество диеты заключается в быстром достижении результатов, что особенно ценится женщинами накануне торжественного события, поездки на курорт, да и просто для того, чтобы привести себя в порядок в короткие сроки. Второй приятный момент для худеющих это ненадобность ограждать себя от сладкого. Любая монодиета кажется невыносимой, но только не шоколадная. Женщины с удовольствием уплетают окошечки и при этом не набирают вес, а растрачивают жировое депо.
Кроме того, шоколадные изделия и кофейный напиток стимулируют работу мозга. Это улучшает мыслительную деятельность в период сессий, экзаменов, при составлении важных отчетов.
Плюс шоколад лечит анемию, укрепляет иммунитет и насыщает организм антиоксидантами, которые притормаживают процессы старения. В качестве недостатков шоколадной диеты стоит напомнить о противопоказаниях к ее соблюдению и важности консультационного общения с лечащим врачом или диетологом. Другой минус этой программы похудения специалисты видят в том, что какаомасло не способно менять режим питания. Как только период пищевых ограничений заканчивается, человек быстро возвращается к привычному для него рациону. А это значит, что возрастает риск быстрого набора и даже перебора веса. Причиной тому является нежелание организма экономить калории и поскорее получить растраченные вещества. Не очень хорошо на состоянии некоторых функций организма сказывается и слабая сбалансированность диеты по. БЖУ, витаминам и минералам. Восполнить дефицит полезных веществ после шоколадно кофейной программы поможет цветная диета или приём готовых поливита минных комплексов. Шоколадная диета не повод кушать сладкое бесконтрольно. Суточная норма вкусного питания равна г какао продукта. В небольшом количестве кондитерское изделие минимизирует процент подкожного жира и ускоряет метаболизм. В составе шоколада присутствуют какаобобы, а они, в свою очередь, содержат флавоноиды. Воздействие этих веществ на организм сходно с работой антиоксидантов они также омолаживают внутренности и кожную ткань, улучшают течение биохимических процессов и подстегивают организм к растрате лишних килограммов. Особенно хорош в этом плане горький черный шоколад, ведь он, в отличие от плиток других сортов, содержит какаомасло и тертый какаопорошок в повышенной концентрации.
Белый шоколад есть ради похудения не рекомендуется. В нем отсутствует какао, зато в изобилии имеются сахаро заменители. Они вредны для фигуры, т. к способствуют отложению внутреннего жира. Итак, чтобы шоколадно кофейная диета несла только пользу, придерживайтесь принципов сладких диет. Один приём пищи либо всякую трапезу проводите с шоколадом. Ежедневно употребляйте г кипяченого нежирного молока.
В момент закипания добавьте в него чуточку подсластителя и какаопорошка г.
Если вы планируете периодически есть салаты, улучшайте вкусовые качества блюд обезжиренной заправкой.
После куска плиточки или другой пищи периодически употребляйте питьевую воду. Она предотвратит влагопотерю л жидкости в сутки вполне достаточно. Шоколадная диета устанавливает некоторые ограничения на период ее соблюдения. Как и арбузная, она полностью запрещает использовать соль и сахар. Кроме того, в течение недели запрещается принимать слабо алкогольную продукцию, соки, крепкое спиртное, газировку и напитки, возбуждающие аппетит. Питьевую воду или зеленый чай после употребления шоколада положено принимать только через часа.
Пить нужно много, поскольку вы сидите в данный момент на экстрадиете с исключением соли. Если вы нуждаетесь в повторной диете, подождите месяц или больше. Монопитание делает сильную встряску организму. Некоторые специалисты рекомендуют чередование режимов питания с соблюдением дневного интервала между датой окончания диеты и началом перехода к основному рациону. Проведение трехдневной диеты на шоколаде позволяет терять до кг.
Это делает ее популярной среди женщин, которым требуется похудеть быстро и без страданий за сладеньким. Вы можете просто съедать плитку в течение дня, лишь бы она была темная, без посторонних наполнителей и содержала или больше какаопорошка. Жажду, возникающую после поедания очередного кусочка, разрешено утолять черным кофе.
Второй вариант сладкой монодиеты это ежедневное потребление темной стограммовой плитки с неограниченным объёмом зеленого чая. Третье меню тот же шоколад и кофе, но напиток разбавлен обезжиренным молоком. Четвертая версия чередование горького шоколада с молочным или плиточкой с орешками.
Разделите свою покупку на одинаковых кусков и ешьте каждый с промежутком в часа. Наслаждайтесь плиточкой и запивайте ее зеленым чаем или кофейком. Если у вас молочная плитка, не ешьте более г продукта в сутки, если черная то только г. И помните о чистой воде, иначе произойдет обезвоживание организма.
После истечения недельной шоколадной диеты вы должны правильно из нее выйти, не допуская ущерба для здоровья. Пытаясь сохранить достигнутый эффект, контролируйте количество поглощаемой еды и избегайте обжорства. Питание после сладкой программы похудения только дробное, порционное. Сразу после окончания диеты налегайте на салаты из моркови и белокочанной капусты с лимонным соком. Тщательно измельчайте овощи и хорошенько пережевы вайте нарезку, поскольку желудок успел отвыкнуть от грубых кусков.
Поскольку в течение дней организм испытывал нехватку полезностей, поддержите его следующими продуктами. | 
