> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета на мороженомОпубликовано: 15.10.2016
Полезным будет только тот продукт, в состав которого входят животные, а не растительные пальмовые жиры.
Хорошо, если в составе будет не слишком много добавок, начинающихся на. ЕЕсли не удалось найти подходящее мороженое, его можно приготовить дома самостоятельно. Для того, чтобы увидеть первые результаты нужно придерживаться диеты на мороженом дня минимум. Есть разные рецепты с использованием мороженицы или без нее.
Фруктовый лед сделать проще простого нужно только заморозить натуральный сок в формочках. Вместо него можно использовать маложирный йогурт или кефир, тогда получится почти полноценное мороженое. Самый простой вариант похудеть на мороженом есть только его и ничего более.
В течение дней нужно съедать г лакомства в сутки с фруктовоягодными добавками или без них.
Все количество нужно разделить на приемов. Для монодиеты желательно приобретать мороженое в брикетах, чтобы в нем не было добавок в виде вафель, шоколада и т.
Кроме того, так получится экономичнее. Примерное меню однокомпонентной методики. Завтрак г классического пломбира с горстью клубники. Второй завтрак г сливочного мороженого с измельченным зеленым яблоком. Обед г классического пломбира с горстью чернослива. Полдник г молочного мороженого. Ужин г фруктового льда. В зависимости от длительности диеты это меню можно разнообразить другими ягодами и фруктами. Дополнительно можно в неограниченных количествах пить воду или зеленый чай. Особенно полезно выпивать стакан жидкости за минут до еды и через минут после нее. Стаканом воды или чая можно удалять подступающий голод, когда до следующей трапезы остается много времени. Если хочется похудеть без вреда для здоровья, лучше выбрать сбалансированную недельную диету на мороженом. Примерное меню на один день выглядит так. Завтрак овсяная каша, сваренная на молоке с добавление горсти сухофруктов, предпочтительно кураги или чернослива. Дополнительно съедается порция любого мороженого г. Второй завтрак половина стандартной порции мороженого без добавок.
Обед сваренный на нежирном курином бульоне суп с морковью, луком, брокколи, болгарским перцем и кукурузой без мяса. На второе тушеные без предварительной обжарки грибы, а на десерт порция мороженого с кусочками любого фрукта. Полдник порция мороженого без добавок. Ужин вареное или приготовленное на пару филе судака, овощной салат с большим количеством зелени.
Второй ужин половина стандартной порции мороженого без добавок. В меню можно вносить изменения только касаемо дополнительных блюд. Прием мороженого остается без изменений, а овсянку можно заменить любой другой крупой, куриный бульон заменить говяжьим или рыбным, тушеные грибы заменяются овощным рагу, филе судака курицей без кожицы или нежирным мясом, а овощной салат фруктовым.
Читайте об известной диете на овсяной каше и каких результатом можно достичь. А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов. Каменного века или. Чтобы после завершения диеты сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно переходить к привычному рациону. В случае с монодиетой этот процесс идет постепенно. Сначала можно заменить завтрак, оставив все остальные приемы пищи теми же, затем вводится полноценный обед и ужин. Поначалу в рацион включаются каши на воде, постные супы, вареные и тушеные овощи и грибы. Затем можно включать в меню кисло молочные продукты, вареные яйца, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Питаться необходимо маленькими порциями, не переедая, тогда желудок привыкнет, и в дальнейшем проблема с избыточным весом не будет вставать так остро. Если использовалась сбалансированная диета, то выход из нее будет проще. Поначалу основные приемы пищи остаются теми же, а на второй завтрак и полдник вместо мороженого подаются здоровые блюда овощные и фруктовые салаты, свежевыжатые соки, кефирные коктейли или орехи. Постепенно мороженое исключается из завтрака, обеда и ужина. Мороженая диета для похудения относится к экспресс методикам, которые обещают выраженный результат за короткое время. Обратной стороной таких способов является то, что после возвращения к прежнему питанию вес вернется снова. Если мороженая диета применялась в качестве единичного похудения к какомулибо событию, то никаких усилий после ее завершения прилагать не придется. Если же хочется улучшить достигнутый результат, то не стоит останавливаться. Диета на мороженом может стать отправной точкой к правильному питанию позволит разгрузить организм перед переходом к здоровому рациону и приучит к маленьким порциям. Если после завершения методики придерживаться пятиразового питания на основе полезных блюд, то фигура будет становиться все более стройной. Те, кто пробовал сидеть на мороженой диете, остаются под разным впечатлением, поскольку эффект зависит не только от выбранной разновидности и длительности похудения, но также от особенностей организма. На монодиете удается сбросить за неделю до кг, а сбаланси рованный рацион относится к организму щадяще, но не позволяет сбросить более кг.
|
